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院長ブログ

乳製品の取り過ぎに注意しましょう

牛乳、チーズ、ヨーグルト。

私も大好きです。

カルシウム豊富で、

骨が作られる思春期~20代は

しっかりと摂取したいですね。

でも取り過ぎには注意しましょう。

チーズは体にいいと思っている方が多いです。

毎日おやつにチーズを食べたらどうなるでしょう。

エネルギーたっぷりで良いのですが、

たぶんLDL(悪玉)コレステロールが上がると思います。

最近、10代の脂質異常症が多くてびっくりしてます。

お菓子(洋菓子)、アイスクリームが原因の場合もありますが、

乳製品の取り過ぎでは?

と思うこともあります。

患者さんに乳製品を減らす話をすると

「食べるものが無くなってしまう」

と言われることがあります。

ホントにそうですね。

牛乳がないと食事のレパートリーがかなり少なくなります。

「和食」の出番です。

血液検査でLDLコレステロールが高い方は、

乳製品を取り過ぎていないか考えてみましょう。

そして食事を和食にしてみることを考えてみましょう。

 カテゴリー:脂質異常症、高血圧、糖尿病  2022年10月21日

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