病気は早期発見、早期治療といいますが、予防できるものは予防したいですよね。

それでも日本人の二人に一人はがんになるという時代、がんの早期発見はとても重要です。

一方、歯はまさに予防だと思います。

12月に届いた医療系雑誌に歯の話が載ってました。

「日本人の大半は毎日歯磨きをしているにもかかわらず、成人の7割に歯周病がある。」

これは正しい口腔ケアがされてないためといいます。

ポイントが二つ書かれてました。

１．虫歯への予防効果が高いのはフッ化物配合歯磨きの使用

口腔内でのフッ化物の濃度と、吐き出さずに2分間以上歯磨きすることが重要なようですが、詳細は難しいので省きます（すみません）。

２．適した歯ブラシを選ぶ

いろいろな選択肢があるようですが、私がいいなと思ったのは、

「2種類の歯ブラシを使い分ける」です。

「忙しい朝は短時間で汚れを落とす機能に優れている大型の歯ブラシを使い、

時間を取れる夜は小型の歯ブラシでじっくり歯磨きする」

それから、歯のメンテナンスも大切です。

私は半年ほど前に歯科の先生に怒られてから、クリーニングも兼ねて定期的に通うようにしてます。