スマホは私たちの生活に欠かせないと言ってもいいでしょう。

インターネットが身近になり、

厚生労働省の推計では、

成人のおよそ421万人に「ネット依存」の傾向があると言われてます。

スマホ依存は子どもだけでなく、

大人の健康にもかかわる問題です。

部屋から出られない引き込もり状態や

昼夜逆転して生活リズムを取り戻せないという

重症な症状でなくても、

スマホがないと不安という方は多いのではないでしょうか。

依存症の場合、主な原因は『ゲーム』と『SNS』。

ゲーム依存は「ゲーム障害」と言われ、

脳の中で理性をつかさどる前頭前野の働きが低下していると考えられています。

依存にならないようにするには、

１．使用時間の制限や自己管理

２．家族や知人との対話を増やすなどの環境調整

無理やりスマホを取り上げるのは、たとえ家族であっても、信頼関係を失う原因になるので注意しましょうということです。

そんなことわかっている・・・という方もいらっしゃるでしょう。

依存が進行している場合は早めに専門家に相談してください。

精神保健福祉センターでご相談が受けられます。

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