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院長ブログ

朝のラジオ体操

以前からやろうやろうと思っていてできなかったことがあります。

それは、朝のラジオ体操。

NHK教育テレビ6時25分からのみんなの体操です。

私が尊敬する産婦人科のA先生は、そろそろ70歳になるのですが、10年以上前から毎朝ラジオ体操(みんなの体操)をしています。

深夜0時過ぎまで一緒に日本酒たらふく飲んでも、

「A先生、昨夜、いや今日ですね、遅くまでお付き合いいただきありがとうございました。私はまだぼ~としてますが、先生大丈夫ですか?」

「うん、大丈夫。今朝もラジオ体操したよ。もう、日課だからね。」

素晴らしい。

ちなみに、A先生は日本全国にOC(低用量ピル)を普及した第一人者で、現在もOC啓発活動と性教育もバリバリ頑張っていらっしゃいます。

ご両親も100歳近いですがお元気だというので、これはラジオ体操のお蔭かもと勝手に思い、私も見習おうと何度も挑戦してきたのですが、当然続くはずもなく、三日坊主どころか、その都度1回だけの気まぐれですよ。

ところが、今回は続いてます。

2月までの私の普段の生活は、23時に帰宅してビールとワインを飲みながら夜食食べて、就寝は0時過ぎでした。

3月4月も依頼の仕事や、感染対策、オンライン診療(電話再診)の準備などでバタバタしてましたが、ようやく最近落ち着いてきて、早寝早起きが定着しつつあります。

そこで、今まで続けられなかったラジオ体操に挑戦することにしました。

最初のうちは、その日の気分でやったりやらなかったりでしたが、だんだん習慣化しつつあります。

ラジオ体操って本当にうまくできてますね、体全体の筋肉を動かせてるみたいです。

若いころに比べてできなくなったのは、前屈です。

小学生の頃、適当に体を動かしている男子がいて、先生から「もっと真面目にやれ!」と叱られてましたが、そんな感じの動きになってしまってます。

真面目にやってるのに・・・もっと前屈したいのに、できない、これが限界!

毎朝、6時25分から10分間。

椅子に座りながらもできる体操です。

健康長寿100歳目指して頑張りましょう。

 カテゴリー:運動、スポーツ、平和  2020年05月11日

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