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月経周期は心身にどう影響しますか？

排卵に向かう時期、体は水分がたまり、 重くむくんだ感じになります。排卵後は妊娠の準備として子宮の筋肉が柔らかくなりますが、腸も筋肉が柔らかくなり動きが鈍るので便秘がちにな ります。人によっては乳腺が張って、手を上げるだけで痛みを感じる場合もあります。精神的に不安定になり、いらいらしたり鬱状態になったりします。月経前症候群（ＰＭ Ｓ）と呼ばれる症状です。

妊娠が成立しない場合、 剥離した子宮内膜が血液とともに排出されます。 これが月経です。このとき子宮の筋肉が収縮し、 腸も動きが活発になるので下腹部の痛みや下痢、 また頭痛などが起きます。いわゆる生理痛です。 一方で、体は水分が引けて軽くなります。

 一般に心身のコンディションは、月経の終わった後が最も良い場合が多いようです。

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横浜市医師会　みんなの健康5・6月号の特集です。

横浜市立大学附属市民総合医療センター病院長の榊原秀也先生にインタビューして記事にしたものです。

とても分かりやすいので、続きはこちらからご覧ください。

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