院長ブログ
乳製品の取りすぎにご注意!
最近、若い方の脂質異常症(コレステロールの異常)が増えていて、とても気になってます。当院ではピルを服用している患者さんに1年に1回の血液検査をしています。ひと昔前には脂質異常が見つかるケースはまれでした。たとえ異常があっても、一時的な食生活の問題であって、簡単な指導ですぐに正常値に戻ったものでした。
例えば、果物に練乳をかけて食べてたとか、おやつにチーズを食べてたとか、牛乳を毎日1リットル飲んでいたとか、このようなケースは食習慣を一部改善するだけでよいわけです。
チーズなどの乳製品は健康的と思いがちですが、取りすぎは(悪玉)コレステロールを上げます。乳製品を取りすぎてませんか?クリーム類、牛乳、チーズはもちろんですが、意外な落とし穴がヨーグルトです。ヨーグルトだって乳製品、過剰にとれば脂質異常が起こります。
脂質異常症とは関係ありませんが、お肌のトラブルにも乳製品が影響している場合があるようです。乳製品を控える(取らない)ことで、ニキビや毛嚢炎ができなくなったという声も聞かれます。
他にはどんなことに注意すればよいでしょうか?トランス脂肪酸を取らないことです。トランス脂肪酸は悪玉コレステロール(LDL)を上げて、善玉(HDL)を下げます。アメリカではトランス脂肪酸の規制がはじまりましたが、日本ではまだです。食卓にあがるものとしては、マーガリンやマヨネーズ。また、ショートニングやマーガリンを使ってるパンや洋菓子。スナック菓子、ファーストフードなどなど。
そんなことしたら食べるものが無くなってしまうと、よく患者さんに言われます。大丈夫です。和食にすれば全て解決です。でも、若い方は難しいと思うので、できるところから実践していきましょう。
クリニック概要
横浜市営地下鉄「センター南駅」の改札口を出て、
エスカレーターを下り、
5番出口右1つ目のビルCM-PORTビル8Fです。
- 診療科目:
- 婦人科
- 住所:
- 横浜市都筑区茅ヶ崎中央50-17
C・M ポート8F - TEL:
- 045-949-2212
- 最寄駅:
- 横浜市営地下鉄線「センター南駅」
5番出口出てすぐ
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 | 日祝 |
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09:30~13:00 | - | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | - | |
14:00~18:30 | - | ◎ | ○ | - | ○ | - | - |
休診日:月曜、日曜、祝日 ◎:火曜午後は15時からとなります。
※受付時間はお知らせ欄にてご確認ください。
※毎週火曜日午前は植田院長と谷岡沙紀医師の2診体制となります。
※第1土曜日は植田院長と浅野涼子医師の2診体制となります。