更年期障害でHRT（ホルモン補充療法）をしているAさん。

3か月前に受診されたときに

「最近眠れないんです」とおっしゃいました。

更年期で不眠になることがありますが、すでにHRT＝エストロゲンを補充した治療をしているので更年期症状ではなさそうです。

仕事のストレスが少しあるので、もしかしたらそれが原因かもしれないと言います。

漢方薬などを提案しましたが、それほどでもないというので、そのまま経過をみることになりました。

12月に受診されたときに、

「運動を始めたらよく眠れるようになりました。」

と報告してくれました。

運動・・・いいですよね。

昨日は初ランしました。

久しぶりに都筑区の公園内を10㎞、天気もよく、とても気持ちよく走れました。

急に走った夜は足がよくつるので、ストレッチとマッサージを（自分で）してみました。

お蔭さまでぐっすり眠ることができました。

本日、仕事初めです。