体重が増える病気というのもありますが、

一般的に体重が増える理由は

摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

「最近ごはんが美味しくて」

「残業が増えて甘いものを食べるようになった」

「職場が変わって歩かなくなった」

など自分で理由がわかっている方がほとんどですが、

「食べる量も運動量も変わりないのに体重が増えて困ります」

という方が時々います。

加齢により基礎代謝が減るので、

同じ量を食べていたら太ります。

運動量が同じなら

炭水化物の量を減らしてみましょう。

私も50代で運動（ランニング）を始める前は、

ごはんは10代の頃の3分の1、20代の頃の半分でした。

昔のお弁当箱をみて、よくこんなにも食べてたもんだと思います。

それからお腹が出て困るという話もよく出ます。

「下腹部が出てきたのですが、子宮筋腫ですか？卵巣（腫瘍）ですか？」

婦人科の病気が隠れていることもあるので、超音波検査はしましょう。

検査で異常がなければ安心してください。

最後に「水を飲んでも太るんです」という方がいます。

これには私も困ります。

どう答えたらよいのか・・・。