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院長ブログ
ビタミンDの多様な機能
ビタミンDは腸管からカルシウムの吸収を促進させる作用があります。
ビタミンDは骨粗鬆症の予防とか、治療とか、
骨の健康には欠かせない栄養素であることはよく知られています。
でも、それだけではありません。
ビタミンDが不足すると筋力を低下させることもわかってきました。
さらに最近の研究によると、
感染症やアレルギー、免疫機能への作用もあるようです。
ビタミンDは食品から取ることもできますが、日光浴がとても有効です。
残念ながら日本人のビタミンD不足は深刻です。
8割の人がビタミンD不足だと言われてます。
その原因は生活習慣。
日光浴をすることでビタミンDは体内で合成されます。
日光浴の時間は地域や季節で変わりますが、
一般に、1日に10分程度、日光を浴びると1日に必要なビタミンDを作ることができるといわれています。
室内で長時間過ごす生活が続くとビタミンD欠乏になります。
ビタミンDは食品から取ることもできます。
魚類やキノコ類はビタミンDを多く含みます。
若い方には苦手な食材かもしれません。
適度に屋外での時間を作るようにしたいですね。
クリニック概要
横浜市営地下鉄「センター南駅」の改札口を出て、
エスカレーターを下り、
5番出口右1つ目のビルCM-PORTビル8Fです。
- 診療科目:
- 婦人科
- 住所:
- 横浜市都筑区茅ヶ崎中央50-17
C・M ポート8F - TEL:
- 045-949-2212
- 最寄駅:
- 横浜市営地下鉄線「センター南駅」
5番出口出てすぐ
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 | 日祝 |
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09:30~13:00 | - | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | - | |
14:00~18:30 | - | ◎ | ○ | - | ○ | - | - |
休診日:月曜、日曜、祝日 ◎:火曜午後は15時からとなります。
※受付時間はお知らせ欄にてご確認ください。
※毎週火曜日午前は植田院長と谷岡沙紀医師の2診体制となります。
※第1土曜日は植田院長と浅野涼子医師の2診体制となります。